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午休睡不着下午又很累这是因为什么原因呢

日期:2018-11-6(原创文章,禁止转载)

午休睡不着下午又很累,这是因为什么原因呢?

午睡有很多好处,女性朋友们可能也是知道的,但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的,可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的,还不如去玩手机呢!那么是不是你没有午睡的话也不会怎么

午睡有吉林看母猪疯哪看得最好很多好处,女性朋友们可能也是知道的,但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的,可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的,还不如去玩手机呢!

那么是不是你没有午睡的话也不会怎么样呢?可能也不是的,你下午也是会觉得累,觉得犯困,但是不知道为什么你中午午睡经常都睡不着;

其实小编认为你可能是因为经常都没有选对时间进行午睡。今天就由小编来告诉你一些关于午睡时间该如何选择的常识。

正常来说,午睡尽量不要超过下午3点

排除一些其他特殊的原因,不然的话,可能平时如果你想要去进行午睡,那么可能你就尽量去在下午12点到下午3点左右的这段时间里进行午睡,如果你是在下午3点以后接近傍晚的时间进行午睡,可能午睡效果不会很好,而且也经常都会容易去影响到你晚德巴金药物能很好的治疗癫痫吗上的睡眠,造成生物钟混乱;

如果你平时经常晚睡,那么午睡可以选择2点左右进行

可能有一些女性朋友平时都是晚上的时候比别人来得更晚才睡觉,早上的时候也会起床起得更晚;那么对于这样的一类人,建议你们平时中午要午睡的话,也尽量去选择在2点之后的时间比较合适,这个时间对秦皇岛市看羊羔疯哪家靠谱于有晚睡习惯的你,会让你更容易入睡;

如果你平时是早睡的,那么午睡可以选择1点左卢氏县看癫痫病专业的医院右进行

当然也是有一些女性朋友可能平时生活作息都是比较规律的,按时睡觉,坚持早睡早起;那么这样的一类人可以把午睡时间稍微提前一些,可以选择在1点左右的时候去进行午睡,这个时间点会让她们觉得午睡效果更好。

所以,有的时候你午睡睡不着,经常都是因为你的时间点没有选好。

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