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吃土豆能减肥吗

日期:2018-12-7(原创文章,禁止转载)

土豆,作为一种很普通的蔬菜,在人们日常饮食的餐桌上非常的常见。土豆,不仅可以用作蔬菜做成各种菜肴来吃,还可以当做主食来吃,因为土豆中淀粉的含量非常的高。土豆的主要做法有很多种,如清炒土豆丝、肉炖土豆块等等。每一种吃法,带给人们的感觉都是不同的。

在现今社会,以瘦为美成为一种流行趋势,很多人都在追求瘦。有的人不惜依靠节食来减肥,还有的人依靠减肥药来减肥,但是这些方法都是不科学合理的。今天,我们就一起来研究一下吃土豆能减肥么?

看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土郑州市医治羊羔疯哪里好豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。

你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健临夏哪所医院治癫痫病好功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言:"每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人体需要的全部营养素。"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃。为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

通过张家口市羊癫疯权威医院以上我们可以看出,土豆本身并没有减肥功效,但是由于土豆含有的淀粉含量比较高、脂肪含量比较少,对于减肥的人来说,吃土豆一方面增加了饱腹感,另一方面又不会摄取过多的热量。所以说,在这个意义上,土兰州治疗癫痫病哪家医院豆是具有减肥功效的。

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