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脚扭伤消肿的方法是什么

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

喜欢跑步的人在开始的时候,由于没有掌握跑步的技巧,扭伤脚是很正常的,常常是肿胀的很严重的。对于扭伤脚肿胀的情况,及时的消肿是很关键的。那脚扭伤消肿的方法是什么?针对这个问题,很多喜欢跑步的朋友都想要了解一下,下面我们就关于消肿这个问题为大家简单的介绍一下。

脚扭伤消肿的方法是什么?

1、脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。

2、冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

3、如果没法休息要继续上班,那就尽快贴百色治疗癫痫病首选是哪家上膏药吧,尽量选择远红外的筋骨伤痛贴,能舒筋活血,加快肿胀部位的血液循环,一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。

4、如果脚部肿胀部位比较疼,影响走路、工作,在贴膏药的同时最好再喝些汉中最好癫痫病医院活血化瘀的药物,比如三七等中药,这样效果更好一些。

5、多进行按摩。在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要由周围到甘肃癫痫医院大全中间,刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。

脚扭伤消肿的甘肃哪家医院治疗老年癫痫好方法是什么?现在大家应该是了解了吧!其实消肿的方法是很多的,文中介绍的只是其中的一部分,还是要提醒大家,要是肿胀的严重,不要自己自行处理,及时的就医才是最好的选择,这样才能好的快,不留后遗症。

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