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瘦身减肥方法浴室5招式让你瘦成一道闪电

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

不管你多瘦还是会天天囔囔着要减肥,减肥成了一辈子的事业,现在拉萨治疗癫痫的医院哪家最好不过是男性还是女性,中年人还是中小学生也都想减肥。其实,除了吃一些热量低的食物,多运动能够减肥之外,我们洗澡的时候巧用一些招式能够让你瘦成一道闪电,下面小编就给大家介绍下这样的瘦身减肥方法吧。

浴室5招式让你瘦成一道闪电

每个人心里都说减肥是女性的终生事业,现在你还认为不吃饱怎么减肥这是个可笑的话,那就错了。想要瘦成闪电,第一步就要先管自己的嘴,不要天天暴食暴饮。是想享受舌尖上的美食,还是想拥有魔鬼的身材,关键还是看你自己。

不仅仅如此南昌癫痫医院,除了要管好自己的嘴巴和胃,燃烧卡路里才是关键,但说到户外运动健身,懒家伙定是摇头摆手。今天为你推荐的浴室5招式,只需要宅在家,躲在浴室里,就可以让你享受沐浴的同时,尽情燃烧卡路里。

☆招式1:上海海滨癫痫病医院癫痫治疗中心预约挂号扶柜踮脚尖,赶跑小腿肉

第一招,提踵站姿,让你小腿线条紧致,瘦瘦瘦!保持双腿与肩同宽站立,先抬起脚后跟,然后在慢慢往下压。在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动,有节奏地重复这套工作3050次,可以消耗热量40卡!

☆招式2:揽到极致,那就泡个健身澡

第二招,我们在沐浴洗澡的时候,可以用手进行按摩四肢20分钟左右,这样的话,能够消耗掉40卡路里的热量。

☆招式3:花洒甩啊甩,和肉说ByeBye

第三招,和毛巾拉拉扯扯,马上瘦腰!拿一条70公分长的毛巾,双手各握其两端,缓缓渐伸至头顶,然后轻轻的将腰扭向左边,同时双手匀速向左移动,稍作停留再向右转动,然后反向重复动作,如此练习1520分钟,大约可以消耗热量5070卡!

☆招式4:和毛巾拉拉扯扯,速变腰精一族

第四招,泡个热水澡,就能达到一定的健身效果。把水温控制在37C左右,然后浸泡半身,还可以按摩身体哈尔滨癫痫最好医院癫痫的治疗方法的各个部位哦!练习15分钟,大概可以消耗热量60卡。

☆招式5:手指动动,瘦身有法

第五招,按按饥点,抑制食欲。饭前30分钟,按5下,能让胃口缩缩缩!

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